Checklist Sebelum Register Diri Di Gim

Senaman, workout, senaman, workout! So, kalau malas bersenam sorang-sorang, daftar la di gim. Hehehe. Ini ialah 6 soalan penting sebelum mendaftar di gim :

1. Pastikan instructor di gim tu berkemahiran dan berpengetahuan dalam mengendalikan peralatan di gim. Sekurang-kurangnya, diploma atau ijazah dalam sains sukan.
2. Periksa peralatan di gim. Adakah bersih dan selamat digunakan?
3. Pastikan suhu di gim sesuai. Tidak panas atau terlalu sejuk. Suhu yang terlalu sejuk boleh mengejutkan otot.
4. Pastikan rekod perkembangan kecergasan direkodkan.
5. Pastikan instructor gim tahu membuat CPR dan mempunyai kotak kecemasan.
6. Pastikan udara di gim segar - mempunyai sistem pengudaraan yang baik.